Врач рекомендовал мне увеличить физическую активность заниматься в домашних условиях. Но с чего начать, какой инвентарь купить или может быть тренажер? Живу в Москве.
Занимаетесь ли вы спортом дома?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12023-08-14 15:38:15
- Камрад
- Зарегистрирован: 2023-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 минут - Последний визит:
2023-08-21 22:31:57
Поделиться22023-08-14 15:50:36
- Камрад
- Зарегистрирован: 2023-01-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
8 минут - Последний визит:
2023-08-21 22:44:28
Дома вы можете заниматься различными тренировками, и я рекомендую кардио прежде всего. Нелегко будет найти подходящую тренировку для вас. Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений – это поможет избежать травм и получить максимальную пользу от занятий.
Поделиться32023-08-14 15:55:36
- Камрад
- Зарегистрирован: 2023-01-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 минуту - Последний визит:
2023-08-21 22:54:39
Для начала, вам нужно определиться с тем, какие упражнения вы хотите делать и сколько времени вы готовы уделять им каждый день. Если вы новичок в фитнесе, то лучше начать с чего-нибудь простого, например, делать приседания, отжимания, подтягивания на перекладине или использование гантелей.
Поделиться42023-08-14 16:01:52
- Камрад
- Зарегистрирован: 2023-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 минуту - Последний визит:
2023-09-10 14:30:17
Для домашней тренировки можно использовать различные приспособления: гантели разного веса, резиновые ленты, скакалки, эспандеры и т.д. Важно выбрать тот инвентарь, который будет удобен для вас и не вызовет дискомфорта при выполнении упражнений. Что же касается тренажеров, то лучше взять напрокат беговую дорожку https://fitsharing.ru/arenda-begovaia-dorozhka
Поделиться52023-11-21 11:10:06
Я сейчас дома занимаюсь антигравити йогой, это йога на гамаках, и знаете, она очень помогает поддерживать мышцы в тонусе, и гибкость суставов, плюс к этому растягивает позвоночник. А для начала вы можете, например, в этот фитнес центр https://дмитровка.фц-остров.рф/programs/yoga/ на антигравити йогу походить, чтобы понять что это такое. Лично я так в свое время и сделала.
Страница: 1